Changement et relations
Gérer tes relations à travers le changement
Dans ses écrits philosophiques, Jean Jacques Rousseau a parlé d’un phénomène qu’il a appelé le contrat social. Selon Rousseau, chaque relation fonctionne selon un ensemble de règles non écrites. Il pensait que ce contrat social était la chose qui permettait à la société de fonctionner harmonieusement. Si tu y réfléchis, tu te rendras probablement compte que tu as différentes manières de communiquer et des limites non écrites dans tes relations avec les autres. Vous êtes également susceptibles de partager des intérêts communs et d’avoir un ensemble de routines qui correspondent à vos normes ou à ce qui est confortable pour vous. Il est possible que le samedi matin tu ailles au marché puis que tu ailles t’acheter un café au lait, et que tu passes tes jeudis soirs d’été dans le jardin d’un ami, à boire des bières et à partager les histoires de la semaine. Alors que se passe-t-il lorsque ce contrat social est rompu et que les règles changent?
Ce n’est peut-être pas intentionnel, mais lorsqu’une personne dans une relation change ses habitudes de consommation d’alcool, cela a des conséquences directes sur son partenaire. Avant le changement, vous et votre partenaire saviez comment interpréter les signaux, les habitudes, les facteurs de stress et les décisions de l’autre, mais tous ces éléments changent avec un changement de consommation. L’ingrédient manquant est une communication claire et ouverte. Lorsqu’il y a un changement d’intention, il est important d’en discuter ouvertement et de fixer des règles qui soient pertinentes pour tous, qui encouragent la coopération et qui soient réalisables pour les deux personnes. Les termes du contrat changent. Vous devrez peut-être redéfinir les choses que vous faites individuellement et en tant que couple, ainsi que la façon dont vous partagez votre temps, et c’est normal.
La planification est un moyen efficace de tenir compte de l’expérience et des besoins de chaque partenaire. Si vous vous préparez pour un barbecue avec des amis, par exemple, il est utile de penser à l’avance. Si ton partenaire traverse une période de changement, ses émotions et ses déclencheurs peuvent te sembler incompréhensibles ou différents de tes propres expériences. Le fait de penser à ce que tu pourrais ressentir si tu étais à sa place te permet d’éprouver de l’empathie pour son expérience. Si tu peux imaginer les types de situations ou de facteurs de stress qui pourraient submerger ou déclencher ton ou ta partenaire, tu peux alors évaluer comment tu pourrais aborder l’événement différemment. Bien que cette situation puisse sembler compliquée voire insurmontable, l’effort dont il est question n’est en réalité pas différent de la façon dont certains couples gèrent l’introversion et l’extraversion, les changements de vie liés à la grossesse ou les changements de santé mentale et physique. Le fait d’être à l’écoute des besoins de ton ou ta partenaire et de communiquer les tiens t’ouvre l’esprit et te donne la lucidité nécessaire pour aborder la situation avec compassion.
Dans certains cas, vous pouvez prévoir d’inclure ton ou ta partenaire dans vos activités habituelles, mais modifier votre approche. Si en général un événement donné dure plusieurs heures, vous pourriez raccourcir la période d’exposition. Tu pourrais prévoir d’apporter des boissons spéciales non alcoolisées qui donneraient à ton ou ta partenaire la possibilité d’être moins tenté(e) de craquer et de quand-même participer à la fête.
Il est possible que ton habitude soit : aller à des barbecues avec des packs de six.
Tu pourrais essayer ceci : apporter des boissons non alcoolisées ou essayer une nouvelle recette de mocktail.
Il est possible que ton habitude soit : perdre le compte de tes boissons alcoolisées.
Tu pourrais essayer ceci: n’apporter que ce que tu as l’intention de boire et espacer les verres avec de l’eau ou d’autres boissons non alcoolisées.
Il est possible que ton habitude soit: être le premier à arriver et le dernier à partir.
Tu pourrais essayer ceci: arriver juste avant le dîner et profiter d’un bon repas en compagnie d’amis, puis partir peu après. Si tu as besoin d’une excuse, tu peux dire que tu as une séance d’entraînement ou un rendez-vous tôt le matin.
Tu pourrais essayer ceci: arriver juste avant le dîner et profiter d’un bon repas en compagnie d’amis, puis partir peu après. Si tu as besoin d’une excuse, tu peux dire que tu as une séance d’entraînement ou un rendez-vous tôt le matin
Tu peux aider ton partenaire à trouver des excuses pour expliquer pourquoi il ne boit pas. Il est utile de les avoir à votre disposition lorsque vous sortez avec vos familles, vos amis ou vos collègues. Ton ou ta partenaire peut dire qu’il ou elle fait un régime, qu’il ou elle a prévu une longue course à pied le matin ou qu’il ou elle participe à un défi sans alcool. Vous pouvez également vous séparer pour la soirée si cela vous met tous les deux plus à l’aise, et si vous décidez de le faire, vous pouvez prévoir un autre moment où vous ferez une activité ensemble. Lorsque vous reprenez contact, montre-lui de l’intérêt et du soutien pour la façon dont il ou elle choisit de passer son temps. Il peut être utile de cultiver ensemble de nouveaux intérêts qui se manifestent pendant la période sans alcool. Vous pourriez par exemple découvrir le théâtre de la ville ou pratiquer un sport comme le tennis, le jogging ou le vélo. Si vous valorisez emsemble le changement de ton ou ta partenaire et redéfinissez ou recréez les parties de la relation qui sont importantes pour vous, cela atténuera les déclencheurs et renforcera votre lien. Vous découvrirez peut-être aussi de nouvelles dimensions dans vos relations et dans vos passe-temps.
En regardant ta vie, tu constateras que tu as eu différentes phases et différentes courbes de croissance, et que la définition du plaisir a changé. Ce n’est pas grave. Prends le temps de réfléchir à ce que signifie le plaisir pour toi aujourd’hui. Certains critères peuvent être différents. Si, autrefois, s’amuser signifiait se lâcher, aujourd’hui, cela peut signifier se sentir en forme et équilibré. Prends le temps de discuter avec ton ou ta partenaire de sa définition du plaisir et cherchez des zones de chevauchement ou des moyens de fusionner les définitions pour partager du temps et des expériences. Ce n’est pas parce que dans le passé tu aimais la musique live et les terrasses animées que tu ne peux pas maintenant apprécier la cuisine et la peinture. Tout cela peut changer, mais l’essentiel est de suivre ta boussole intérieure et de trouver les activités et le mode de vie qui correspondent à ta définition d’une consommation appropriée.
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